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MAMA-BABY-YOGA (AB DER 6. LEBENSWOCHE - 18 MONATE)

nächster Kursstart am 17.01.23 - 5 Einheiten

(24.01.23, 31.01.23, 14.01.23, 21.01.23) 

✻ jeden Dienstag von 10.00.- 11.00h

✻ Kosten: 80€
✻ Anmeldung per E-Mail


Das Muttersein nimmt viel Raum und Zeit in Anspruch, Energie und Geduld. Deine eigenen Bedürfnisse bleiben dabei oft auf der Strecke.
In diesem Kurs mit Susanne kannst du Kraft tanken. Mit gezielten Rücken-, Bauch- und Beckenbodenübungen findest Du langsam wieder in deinen Körper zurück, Tipps für den Alltag unterstützen Dich in deiner neuen Rolle als Mama. Dein Baby wird dabei, so gut es geht, in die Übungen mit einbezogen und du findest Kontakt und Austausch mit anderen Müttern.






Yin Yoga für den Gallenblasenmeridian - mit Susanne

✻ Freitag, 03.03.23, 18.00-19.30 Uhr

✻ Kosten: 20€ 

✻ verbindliche Anmeldung per E-Mail


Diese Yin-Praxis widmet sich dem Gallenblasen-Meridian, der dich unterstützt, Entscheidungen rasch und mutig zu fällen. Ist der Gallenblasen-Meridian blockiert, kann sich das in Form von Wut und Ärger äußern. Lass jeden Leistungsgedanken los und jede Vorstellung davon, wie deine Praxis auszusehen hat und erlaube dir ganz einfach in die Haltung zu sinken. Du praktizierst in dieser Sequenz Twists, Seit- und Vorbeugen.

Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie. In der Yin-Yoga-Praxis schaut man ganz intensiv in sich hinein, man gibt sich seinen Emotionen hin, wodurch man viel über sich selbst lernen kann.

Die Asanas werden zwar in einer für den Körper relativ komfortablen Position gehalten, allerdings kann das lange Halten, in der Regel zwischen drei bis fünfzehn Minuten, durchaus für viele Yogascchüler:innen zu einer körperlichen Herausforderung werden.


kinderyoga mit susanne

* Samstag, 04.03.23, 10.00-11.00 Uhr

* Kosten: 8€

* verbindliche Anmeldung per E-Mail


 

Kinder-Yoga-Übungen schulen Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Muskelverspannungen lösen sich, die achtsame Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung werden gefördert. Durch Kinder-Yoga-Atemübungen werden Atem und Gedanken beruhigt.

In Spielen und Geschichten verpackt, üben die kleinen Yogis verschiedene Asanas und durch das freudvolle Lernen in der Gruppe entwickeln sie neben körperlichen Fähigkeiten auch soziale Kompetenzen. Kreativität und Fantasie, Konzentration und Aufmerksamkeit werden angeregt, die kindliche Persönlichkeit wird dabei, ganz ohne Leistungsdruck, insgesamt stabilisiert. 



Let´s DETOX - mit Susanne

✻ Samstag, 25.03.23, 09.30-12.00 Uhr 

* Preis: 30 €

✻ verbindliche Anmeldung per E-Mail.


 Du willst frisch in den Frühling starten, deinen Körper entgiften und neue Energie gewinnen? Mit dieser  Detox-Yoga-Einheit reinigst du Körper und Geist und befreist dich auf allen Ebenen von Altlasten und Giftstoffen. Mit Asanas, Pranayama und Entspannung harmonisieren und aktivieren wir unser System.

Der Frühling ist die ideale Jahreszeit, um dich von Schlacken, Winterspeck und emotionalen Blockaden zu befreien. Nutze die Praxis, um leichter und freier zu werden! So kannst du die Perspektive auf dich selbst, dein Denken und deine Gefühle ändern, um ohne Ballast und mit viel Leichtigkeit in die warme Jahreshälfte zu starten.


Yoga & More  für Schwangere - mit Julia

* Samstag, 15.04.23

* 9.30- 12.00 Uhr

* Kosten: 30€

* verbindliche Anmeldung per E-Mail


" Bewegt durch die Schwangerschaft" : mit Yoga, Physiotherapie & Shiatsu Kraft tanken und den Körper auf die Geburt vorbereiten.

 

Inhalte:  Dehn- und Kräftigungsübungen, energetisches Durchbewegen, Breathwork, geführte Meditation, Übungen für zu Hause.

Versorge deinen Körper und Geist an diesem Tag mit ausgewählten Yogaasanas, Atemübungen und Dehnübungen.

Speziell auf diese besondere Zeit der Schwangerschaft angepasst werden wir sanft aber wirkungsvoll unsere Körper mobilisieren und trainieren. Die Inhalte werden kurzweilig vermittelt und auf Fragen wird bestmöglich eingegangen. Du wirst den Workshop gestärkt und bestärkt verlassen.In diesem Workshop teile ich die Highlights meiner langjährigen Erfahrung aus meiner Arbeit mit Schwangeren und aus der Rückbildung mit Dir. Alle Levels willkommen.

 

 https://www.instagram.com/julia.aletin/