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MAMA-BABY-YOGA (AB DER 6. LEBENSWOCHE - 18 MONATE)
nächster Kursstart am 28.08.24 - 5 Einheiten
(04.09.24, 11.09.24, 25.09.24, 02.10.24)
✻ jeden Mittwoch von 10.00.- 11.00h
✻ Kosten: 90€
✻ Anmeldung per E-Mail
Das Muttersein nimmt viel Raum und Zeit in Anspruch, Energie und Geduld. Deine eigenen Bedürfnisse bleiben dabei oft auf der Strecke.
In diesem Kurs mit Susanne kannst du Kraft tanken. Mit gezielten Rücken-, Bauch- und Beckenbodenübungen findest Du langsam wieder in deinen Körper zurück, Tipps für den Alltag unterstützen Dich
in deiner neuen Rolle als Mama. Dein Baby wird dabei, so gut es geht, in die Übungen mit einbezogen und du findest Kontakt und Austausch mit anderen Müttern.
yin yoga für die WirbelsÄule - mit susanne
In dieser Yoga-Sequenz drehst und bewegst du deine Wirbelsäule in alle sechs Richtungen. Du bewegst dich über die Beine und die Hüfte hin zu deinem Herzen mit Haltungen wie Janu Shirshasana und dem liegenden Twist.
Yin Yoga ist eine ruhige Art zu praktizieren, bei der Du die Asanas (Körperhaltungen) drei bis fünf Minuten hältst. Du erreichst damit tiefer liegende fasziale Muskelschichten, übst dich in voller Konzentration und gleichzeitig totaler Entspannung.
Yin Yoga fuer die Verdauung
In dieser Yoga-Sequenz erwartet dich eine sanfte Abendpraxis, die dein Verdaauungssystem unterstützt und alle deine Hauptmeridiane anspricht.
Yin Yoga ist eine ruhige Art zu praktizieren, bei der Du die Asanas (Körperhaltungen) drei bis fünf Minuten hältst. Du erreichst damit tiefer liegende fasziale Muskelschichten, übst dich in voller Konzentration und gleichzeitig totaler Entspannung.
kinderyoga- mit susanne
In Spielen und Geschichten verpackt, üben die kleinen Yogis verschiedene Asanas und durch das freudvolle Lernen in der Gruppe entwickeln sie neben körperlichen Fähigkeiten auch soziale Kompetenzen. Kreativität und Fantasie, Konzentration und Aufmerksamkeit werden angeregt, die kindliche Persönlichkeit wird dabei, ganz ohne Leistungsdruck, insgesamt stabilisiert.