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MAMA-BABY-YOGA (AB DER 6. LEBENSWOCHE - 18 MONATE)
✻ neue Termine werden demnächst bekannt gegeben
✻ jeden Dienstag von 10.00.- 11.00h
✻ Kosten: 75€
✻ Anmeldung telefonisch oder per E-Mail
Das Muttersein nimmt viel Raum und Zeit in Anspruch, Energie und Geduld. Deine eigenen Bedürfnisse bleiben dabei oft auf der Strecke.
In diesem Kurs mit Susanne kannst du Kraft tanken. Mit gezielten Rücken-, Bauch- und Beckenbodenübungen findest Du langsam wieder in deinen Körper zurück, Tipps für den Alltag unterstützen Dich
in deiner neuen Rolle als Mama. Dein Baby wird dabei, so gut es geht, in die Übungen mit einbezogen und du findest Kontakt und Austausch mit anderen Müttern.
Eltern-Kind-Yoga
✻ neue Termine werden demnächst bekannt gegeben
✻ Kosten: 18€ (1 Kind/1 Erw.)
✻ Anmeldung per E-Mail oder SMS
" Kinder erinnern uns daran, wer wir tief im Innern eigentlich sind"
Die Yogamatte mit Kind ist ein guter Platz um sich an die Freude und Leichtigkeit im Leben zu erinnern, die uns als Erwachsene ( und auch auf der Yogamatte) oft verloren geht oder wir meinen sie
im Alltag nicht Balance in Ernst und Leichtigkeit und schaffe Raum für Freude, Inspiration, Magie, Glück, Liebe und LACHEN!
Kinder-Yoga
✻ neue Termine werden demnächst bekannt gegeben
✻ Kosten: 9€/Einheit
✻ Anmeldung per SMS oder E-Mail
Das Kinder-Yoga mit Susanne oder Alexa schult Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Muskelverspannungen lösen sich, die achtsame Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung werden gefördert. Durch Kinder-Yoga-Atemübungen werden Atem und Gedanken beruhigt. In Spielen und Geschichten verpackt, üben die kleinen Yogis verschiedene Asanas und durch das freudvolle Lernen in der Gruppe entwickeln sie neben körperlichen Fähigkeiten auch soziale Kompetenzen. Kreativität und Fantasie, Konzentration und Aufmerksamkeit werden angeregt, die kindliche Persönlichkeit wird dabei, ganz ohne Leistungsdruck, insgesamt stabilisiert.
Yin Yoga - "Let it go"
Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben. Die Asanas werden zwar in einer für den Körper relativ komfortablen Position gehalten, allerdings kann das lange Halten (3-5 Minuten) durchaus zu einer körperlichen Herausforderung werden. Man sollte dabei immer gut auf seinen Körper hören und nicht von Anfang an an die eigenen Grenzen gehen. Durch das sanfte, passive lange Ausharren in den Haltungen erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien und es können zum Teil An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden, wodurch der Fluss des Chi harmonisiert wird. Es geht bei diesem Yogastil allein um die reine energetische Arbeit mit dem Körper, ohne Leistung erbringen zu müssen. Im Yin Yoga wollen wir eine Achtsamkeit entwickeln und das " Hier und Jetzt" mehr spüren.
detox- sunday
Der Herbst ist eine Zeit des Übergangs und ein idealer Zeitpunkt für ein sanftes Detox- Programm, das Körper und Geist entschlackt und das System auf die kalte Jahreszeit vorbereitet.
In erschöpften Phasen sehnen wir uns nach Ruhe und Schlaf, sind jedoch oft zu gereizt, um wirklich loszulassen oder tief schlafen zu können.
Finde dein natürliches Gleichgewicht und die Leichtigkeit des Seins wieder mit Hilfe von Yoga-, Atem- und Meditationstechniken.
