Kursinfo

So funktioniert virtuelles Yoga mit Zoom

Du kannst dich bis zu 15 min. vor Beginn über meine Website zu den Kursen unter Kursplan anmelden: Klicke auf die gewünschte Stunde (entweder Dienstag/ Donnerstag/morgens oder abends, alle anderen Kurse finden derzeit NICHT statt) und ein Registrierungsfenster öffnet sich. Oder folge direkt diesen Links:                                                                        

Di, 18.30h-20.00h (ab 31.03.2020)                                                                                                                                                 
Do, 9.30h-11.00h    (ab 26.03.2020)                                                                                                                                                                                       
Do, 19.00h-20.30h  (ab 26.03.2020)   
Di, 10.00h-11.00h MamaBabyYoga (am 31.03.2020)
Sa, 10.00h.11.00h Eltern-Kind-Yoga (04.04.2020)  

Sa, 08.30h-9.30h Yoga und Mediation (am 11.04.2020 mit Susanne)

Sa, 10.00h-11.00h Kinder-Yoga (am 11.04.2020 mit Alexa)          

Nach der Registrierung bekommst du eine Bestätigungs-Mail von Zoom mit einem Link. Klicke auf „zum Beitreten hier klicken“ und schon bist du live dabei. Anklicken und Dich registrieren lassen musst Du für jede Stunde, es ist keine Voranmeldung notwendig, im virtuellen YogaRaum ist Platz genug ;-).
Stell deinen Laptop/Handy so hin, dass du genug siehst (und/oder hörst) und du auch sichtbar bist. Wenn du nicht gesehen werden möchtest, kannst du mir das am Anfang mitteilen oder auch deine Kamera einfach ausgeschaltet lassen. Dafür gibt es einen Button unten links. Du kannst jederzeit dein Mikrofon und deine Kamera getrennt von einander ein- und ausschalten.
Wir yogieren LIVE miteinander, können uns auch weiterhin austauschen/Schmäh führen, nur jeder in seinem Wohnraum und mit min. 2m Sicherheitsabstand :).

Was brauche ich um Online-Kurse zu besuchen?

Technische Voraussetzungen
Laptop/Computer mit Kamera und Internet Browser (Chrome, Firefox, Edge, Safari) ist ausreichend, du musst ev. eine kleine Software installieren.
Mobiltelefon/Tablet bitte installiere die Zoom-App. Nach klick auf den Link wirst du automatisch danach gefragt. Yogamatte oder ähnliches, Decke

Preis/bezahlen
Ich buche die Kurse wie gewohnt von deinem 10er- oder 5er-Block ab. Wenn du keinen hast, dann gibt es die Möglichkeit 5 Einheiten oder 10 Einheiten bei mir zu kaufen. Schreibe mir an info@yogaambiohof.at und ich schicke dir die Kontodaten zur Überweisung (70€ für 5er Block oder 130€ für 10er Block). Es ist auch ein Drop-In möglich (15€), KinderYoga/Eltern-Kind-Yoga kostet pro Person 8€, Mama-Baby-Yoga 14€. An einer professionelleren Bezahlungsmöglichkeit arbeite ich noch, sodass auch für "Nicht-YogaamBiohof-Yogis" die Teilnahme leichter ist.

Ich versuche es für dich so EINFACH wie möglich zu machen, sodass wir trotzdem in VERBINDUNG bleiben, uns sehen, hören, gemeinsam lachen können. Herausfordernde Zeiten benötigen kreative Lösungen und mit ein bisschen Engagement von allen stehen wir alles GEMEINSAM durch - verbinden uns von HERZ zu HERZ, einem Lächeln, einem NAMASTE.

 

Ich freu mich auf Dich!
Deine Susanne

 

Bankverbindung:

Susanne Prohaska

AT50 2011 1290 6403 0500

erste Bank

Yoga trifft Physio  Mit Susanne   -  ONLINE


Falls du akute oder chronische Schmerzen hast, kannst Du mit Susanne Yoga als Therapie erleben. Da die Körperhaltungen (Asanas) hier sehr ausführlich angeleitet werden und der Fokus auf den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer liegt, ist dieser Kurs auch gut für Neueinsteiger, Schwangere und Senioren geeignet. Aber auch geübte oder fortgeschrittene Yogis können ihre Praxis verfeinern und bereichern.

Yoga mit Susanne   -   ONLINE


Susanne möchte in dieser Stunde die Vielfalt von Yoga zeigen. Die Yogastunden sind inspiriert von verschiedenen Traditionen und Stilen. Dadurch sind die Kurse geprägt von Individualität und Abwechslung. Dadurch werden immer wieder neue Impulse gesetzt, Lernerfahrungen ermöglicht und alle Teilnehmer ermutigt, den eigenen Körper und das eigene Potential immer wieder neu zu entdecken und zu entfalten. Yoga kann dabei Entwicklung, Begleitung, Workout, Prophylaxe oder Therapie sein.

Kinder-Yoga   -   ONLINE


✻ Samstags von 10.00h-11.00h 

 ✻ Termine: Samstag, 28.03.2019,  10.00h-11.00h (mit Susanne)

                     Samstag, 11.04.2019, 10.00h-11.00h (mit Susanne)
✻ Kosten: 8€/Einheit

✻ Anmeldung telefonisch oder per E-Mail


Das Kinder-Yoga mit Susanne oder Alexa schult Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Muskelverspannungen lösen sich, die achtsame Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung werden gefördert. Durch Kinder-Yoga-Atemübungen werden Atem und Gedanken beruhigt.
In Spielen und Geschichten verpackt, üben die kleinen Yogis verschiedene Asanas und durch das freudvolle Lernen in der Gruppe entwickeln sie neben körperlichen Fähigkeiten auch soziale Kompetenzen. Kreativität und Fantasie, Konzentration und Aufmerksamkeit werden angeregt, die kindliche Persönlichkeit wird dabei, ganz ohne Leistungsdruck, insgesamt stabilisiert.

Schwangeren-Yoga


Schwangere Yogis sind in allen Kurse willkommen. Möglichst individuell wird hier auf dich und deine Bedürfnisse als Schwangere eingegangen, die Asanas (Körperhaltungen) an Dich angepasst. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit dich bei den körperlichen und seelischen Veränderungen in der Schwangerschaft positiv zu begleiten und dich für eine gesunde Geburt vorzubereiten. Dein Körper wird kräftiger und geschmeidiger, Schwangerschaftsbeschwerden können so verhindert oder gelindert werden. Dein Körperbewusstsein und -wohlbefinden wird gestärkt.

Yoga mit Albert


FINDET DERZEIT NICHT STATT!

Dieser Kurs findet mit Albert statt und richtet sich an Neueinsteiger sowie fortgeschrittene Yogis, die ihre Praxis vertiefen wollen.
In dieser strukturierten Einheit werden die Grundlagen für eine achtsame, kraftvolle und entspannte Yogapraxis erarbeitet. Entspannung und Flexibilität, Schulung der Wahrnehmung, sowie die Verbindung von Atem und Bewegung sind die Schwerpunkte dieser Stunde.

Yoga mit Martina


FINDET DERZEIT NICHT STATT!

In dieser Stunde erlebst Du traditionelles HathaYoga nach Sivananda. Martinas Einheiten zeichnen sich durch Achtsamkeit und ihrer Liebe zum Detail aus. Ihr fliessendes aber auch kräftiges Yoga verhilft zu innerer Ruhe und Stärke. Die Stunde ist für Anfänger und für erfahrene Yogis geeignet.

YOGA SANFT MIT ALBERT


FINDET DERZEIT NICHT STATT!

Bei diesem Kurs liegt der Fokus auf Entspannung und Regeneration. Die sanfte Yogaeinheit mit Albert ist besonders für Senioren und Yoga- Anfänger geeignet. Aber auch wenn Du körperliche Einschränkungen und Schmerzen hast oder Dich einfach nur unbeweglich fühlst, bist Du in diesem Kurs genau richtig. Yoga sanft ist für alle (auch erfahrene Yogis), die in unserer Yang-betonten Welt das Yin suchen und zur Ruhe kommen wollen.

Mama-Baby-Yoga (ab der 6. Lebenswoche - 18 Monate)


FINDET DERZEIT NICHT STATT!  einmalig ONLINE am 31.03.2020!

✻ fester Kurs mit 6 Einheiten (60min.)

✻ nächster Kurs: 17.03.2020, 24.03.2020, 31.03.2020, 14.04.2020,                                               21.04.2020, 28.04.2020
✻ Kosten: 6er-Block: 78€

✻ Anmeldung telefonisch oder per E-Mail


Das Muttersein nimmt viel Raum und Zeit in Anspruch, Energie und Geduld. Deine eigenen Bedürfnisse bleiben dabei oft auf der Strecke.
In diesem Kurs mit Susanne kannst du Kraft tanken. Mit gezielten Rücken-, Bauch- und Beckenbodenübungen findest Du langsam wieder in deinen Körper zurück, Tipps für den Alltag unterstützen Dich in deiner neuen Rolle als Mama. Dein Baby wird dabei, so gut es geht, in die Übungen mit einbezogen und du findest Kontakt und Austausch mit anderen Müttern.